催眠的核心程序主要包括以下几个步骤：
询问解疑（Diagnosis）
了解被催眠者的动机与需求。
询问他对催眠既有的看法，解答他有关催眠的疑惑。
确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。
诱导阶段（Induction）
催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。
常用的诱导技巧包括渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法及其他变形与伪装的方法。
深化阶段（Deepening）
引导被催眠者从轻度催眠状态进入更深的催眠状态。
常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等。
治疗阶段（Healing）
视被催眠者的需求进行治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景。
最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。
解除催眠（Ending）
让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态。
确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。
这些步骤构成了催眠治疗的基本框架，确保催眠过程的有效性和安全性。每个步骤都需要催眠师根据个案的具体情况进行灵活调整和应用。