仲裁的主要程序包括以下几个步骤：
申请仲裁
劳动者或用人单位向当地劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书，说明争议的事实、理由和请求。申请书应附上相关证据材料，如劳动合同、工资单、考勤记录等。
受理审查
仲裁委员会收到申请后，会对申请进行审查，决定是否受理。如果符合受理条件，仲裁委员会会向申请人发出受理通知书。
通知被申请人
仲裁委员会会将申请书及相关材料送达被申请人（另一方当事人），并通知其在规定时间内提交答辩。
调解
仲裁委员会通常会先进行调解，促使双方达成和解。如果调解成功，双方签署调解协议，仲裁程序结束。
开庭审理
如果调解不成功，仲裁委员会将安排开庭审理，双方可以在庭上陈述自己的观点，提交证据，进行辩论。
裁决
仲裁庭根据双方的陈述和证据进行审理，最终作出裁决，并将裁决书送达双方。裁决书通常包括争议的事实、适用的法律法规以及裁决结果。
执行裁决
如果一方不履行裁决，另一方可以向人民法院申请强制执行。
复议或诉讼
对仲裁裁决不服的当事人，可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。
这些程序构成了仲裁的主要流程，确保了劳动争议的公正、高效解决。建议在实际操作中，当事人应严格按照仲裁程序进行，以确保自身权益得到保障。