在法律上，断绝关系主要适用于养父母与成年养子女之间的关系，以及继父子或养父子关系。以下是具体的程序：
收养关系解除
协议解除：收养人、送养人双方达成协议，并到民政部门办理解除收养关系的登记。收养关系自登记之日起解除。
诉讼解除：如果双方无法达成协议，收养人可以向人民法院提起诉讼，请求解除收养关系。法院在审理过程中会进行调解，如果调解无效，法院将作出判决并出具法律文件，确认收养关系解除。
继父子关系解除
明示解除：如果继父子双方都明确表示愿意解除关系，可以签订书面协议，明确解除意愿及后续处理事项。这种协议在法律上是有效的。
自然血亲关系解除
无法解除：对于自然血亲关系，如亲生父子关系，法律上是不允许解除的。这种关系基于血缘产生，无法通过法律程序进行解除。
建议
法律咨询：在考虑断绝关系时，建议咨询专业律师，了解具体的法律程序和可能的法律后果，特别是在涉及财产分配、抚养权等问题时。
冷静沟通：如果决定断绝关系，建议先与对方冷静沟通，表达感受和决定，尽量以理性和尊重的方式进行，以减少对双方的情感伤害。
心理支持：断绝关系可能会带来情感上的困扰，寻求心理咨询师或支持群体的帮助，有助于更好地处理情绪和挑战。
通过以上程序，可以合法、有效地解除收养关系或继父子关系，但自然血亲关系在法律上无法解除。