花样滑冰的程序包括以下几个主要部分：
单人滑
男子单人滑和 女子单人滑必须分别进行比赛。
比赛分为 短节目和 自由滑两个部分，两者不能在同一天进行。
短节目包括一系列必选动作，如跳跃、旋转和步法，总时长不超过2分40秒。
自由滑由运动员自选音乐，编排一套节目，时长约为4分钟。
双人滑
由一男一女配对参赛。
比赛按 双人短节目和 双人自由滑的顺序进行，分别在两天进行。
双人短节目在2分40秒内完成一套规定动作，每个动作只允许做一次，附加动作扣分。
双人自由滑由运动员自选音乐，编排一套节目，时长约为4分钟。
冰上舞蹈
包括 规定舞（规定图形）、 创编舞和 自由舞三个部分。
规定舞必须首先滑行，创编舞在规定舞之后，但不得在同一天滑行，自由舞必须最后滑行。
每种舞蹈都有其特定的音乐和动作要求。
花样滑冰团体赛
集合了 男子单人滑、 女子单人滑、 双人滑和 冰上舞蹈四个项目的团体比赛。
每个代表团通过各项目的表现累计名次分，以决出最终排名。
团体赛分为资格赛和决赛两个阶段，资格赛包括短节目和韵律舞，决赛包括自由滑和自由舞。
建议
运动员和教练应详细研究比赛规则，确保在比赛中不出现违规情况。
在训练中，应重点练习短节目和自由滑的技术动作，以及双人滑的配合和同步性。
对于团体赛，各队伍应合理安排运动员的参赛顺序和替换策略，以最大化团队总分。