程序员的辛苦程度可以从多个方面来描述：
加班和睡眠不足
程序员经常需要加班到深夜，甚至深夜还在写代码，导致睡眠时间严重不足。例如，有程序员晚上入睡时间接近12点，每天睡眠时间不足8小时。
在节假日，程序员可能会选择补觉，但由于生物钟的原因，即使睡眠时间增加，也会感觉不够休息。
工作压力和焦虑
程序员的工作压力极大，需要面对各种技术挑战和突发问题，如漏洞（bug）找不到、数据平不了、需求变更等。这些问题会在日常工作中反复出现，给程序员带来持续的精神压力。
此外，程序员还需要与产品经理、其他开发人员等进行沟通协作，处理各种复杂的人际关系问题，这也会增加工作负担。
健康问题
由于长时间加班和不良的作息习惯，程序员容易患上各种职业病，如颈椎病、腰椎病、视力下降等。这些问题不仅影响身体健康，还会影响工作效率和生活质量。
工作与生活的平衡
程序员的工作时间往往不规律，经常需要牺牲休息日和假期来工作。这使得他们在工作与生活的平衡方面面临巨大挑战，容易导致身心疲惫和情绪低落。
技术更新和学习压力
IT行业技术更新迅速，程序员需要不断学习新技术和知识来保持竞争力。这种持续学习的过程也会带来很大的压力，尤其是当新技术难以掌握时。
综合来看，程序员的辛苦程度非常高，不仅体现在身体上的劳累，还包括心理上的压力和焦虑。建议程序员们注重身体健康，合理安排工作和休息时间，同时保持积极的心态，学会应对各种挑战。