劳动仲裁的程序主要包括以下几个步骤：
提交仲裁申请
申请人需在权益受损之日起一年内，向所在地的劳动仲裁委员会提交书面仲裁申请。
仲裁委员会将在五日内审查该申请，并作出是否受理的决定。
受理与送达
一旦受理，仲裁委员会将仲裁申请书副本送达被申请人，并安排开庭时间。
被申请人需要在规定的时间内提交答辩书。
庭前调解
仲裁委员会在开庭前通常会组织调解工作。如果调解成功，将出具具有强制执行效力的调解书；若调解未果，则进入庭审程序。
开庭审理
仲裁庭会依法进行开庭审理，双方当事人可以在庭上进行陈述、举证、质证和辩论。
仲裁庭会根据双方提供的证据和陈述，以及相关法律法规，作出公正的仲裁裁决。
裁决与执行
仲裁裁决书自送达当事人之日起生效。
当事人对裁决不服的，可在规定时间内向法院起诉。
生效后的仲裁裁决，当事双方都应该自觉执行。
建议
准备充分：在申请劳动仲裁前，务必准备好所有相关证据和材料，以便在仲裁时有充足的证据支持你的申请。
及时申请：注意劳动仲裁的申请时效，通常为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
保持沟通：在整个仲裁过程中，保持与仲裁委员会的沟通，及时跟进案件进展。
希望这些信息对你有所帮助。如果有更多具体问题或需要进一步的法律咨询，建议咨询专业的法律人士。