东北汗蒸的程序通常包括以下几个步骤：
更衣
进入汗蒸房前，需要换上专用的汗蒸服和拖鞋，以保持环境的清洁和卫生。
预热
在进入高温的汗蒸房之前，可以先在温度较低的休息区进行身体预热，以适应接下来的高温环境。
汗蒸
进入汗蒸房后，可以选择坐在热石上或躺在热炕上，让身体逐渐适应高温。
在汗蒸过程中，可以喝水补充水分，也可以使用汗蒸房提供的盐巴、黄土等天然材料进行身体护理。
汗蒸时，应控制时间，避免在温度较高的汗蒸房内停留时间过长，以免出现缺氧、脱水、晕厥的情况。
冷却
汗蒸一段时间后，可以回到温度较低的休息区进行冷却，以避免身体过热。
重复
根据个人需求和身体状况，可以选择重复进行汗蒸和冷却的过程，以达到最佳的放松和排毒效果。
结束
汗蒸结束后，可以在休息区稍作休息，然后淋浴清洁身体，换回自己的衣物离开。
此外，还有一些额外的注意事项：
汗蒸前应进行简单的淋浴，并卸妆，特别是女性，一定要将脸洗干净。
汗蒸时，可以适当进行看书、看视频等活动，但应注意时间控制。
汗蒸后应避免立即淋浴和食用冷饮，以免影响身体恢复。
通过以上步骤和注意事项，可以确保在东北汗蒸过程中既安全又有效地享受汗蒸带来的健康益处。