防震减灾必须按照以下程序进行：
预警阶段
通过地震监测设备对地震活动进行实时监测。
一旦发现有可能发生地震的迹象，立即启动应急预案，向可能受影响的地区发出预警信息。
应对阶段
在地震发生后，立即启动应急响应机制。
组织人员进行初步的自救和互救，同时进行现场的初步评估，了解灾害的具体情况。
救援阶段
根据现场评估的结果，组织专业的救援队伍进行救援工作。
包括搜救被困人员、医疗救治伤员、保障灾区的基本生活等。
恢复阶段
在救援工作基本完成后，开始进行灾后重建工作。
包括修复受损的基础设施、恢复生产生活秩序、进行心理疏导等。
总结阶段
在灾后恢复阶段结束后，对防震减灾和救援工作进行全面总结。
总结经验教训，为下一次防震减灾工作提供参考。
此外，日常防震减灾活动程序还包括：
地震、空袭突发事件等正确逃生自救演练。
正确使用干粉灭火器等演示及教师操作。
防震减灾知识教育，包括地震常识、地震避险常识、自救互救常识、地震次生灾害常识、应急疏散注意事项等。
建议：
各级政府和相关部门应加强地震监测预报工作，提高预警的准确性和及时性。
定期开展防震减灾演练，提高公众的自救互救能力和应急反应能力。
加强灾后重建工作，确保灾区群众的生活和生产秩序尽快恢复。