程序猿（程序员）主要的工作内容可以总结为以下几点：
编写代码
程序员的核心工作是使用编程语言根据需求编写程序。他们可能会涉及多种编程语言，如Java、JavaScript、Python、C、C、C++、PHP、Objective-C等。
程序员需要根据需求文档（通常用Word编写）来理解和实现程序的功能，确保程序的功能、界面布局、接口规范和数据存储等方面符合要求。
维护和开发
除了编写新代码，程序员还需要对现有程序进行维护和升级，解决bug，优化性能，以及添加新功能。
文档编写
程序员需要编写日志和日报（或周报），以记录工作流程和总结一天的工作内容。日志主要是给自己或业务流程上的同事看，而日报（周报）则给团队负责人看。
开源贡献
代码必须开源，并放在GitHub等平台上。有些程序员还会将他们的代码和贡献记录在个人网站或博客上。
沟通和协作
程序员需要与其他团队成员（如架构师、产品经理等）进行有效沟通，确保程序的开发符合项目要求和时间安排。
技术研究和学习
程序员需要不断学习和研究新的编程技术和工具，以保持自己的技能水平和竞争力。
代码审查
在一些项目中，程序员可能需要参与代码审查，确保代码的质量和规范性。
个人品牌管理
程序员可以通过撰写技术博客、在社交媒体上分享技术见解等方式建立个人品牌。
总结来说，程序员的主要工作是围绕代码展开的，包括编写、维护、优化和记录代码，同时还需要进行文档编写、开源贡献、团队协作、技术研究和学习以及个人品牌管理等方面的工作。