自我健康监测是指 个人在日常生活中，通过自我观察和记录，对自己的身体健康状况以及各项健康指标进行监测的行为。这包括定期测量体温、观察是否有异常症状如咳嗽、发热、呼吸困难等，并记录其他可能的健康指标如血压、心率等。通过这种方式，个人可以及时发现任何健康问题或异常情况，并采取适当的措施，如及时就医或调整生活习惯。
自我健康监测在疫情防控中尤为重要。例如，在疫情期间，重点人员需要做到住所和单位“两点一线”，不参加聚餐、聚会等群体性活动，并在出现异常情况时及时到定点医院排查。此外，在日常生活中，乘坐公共交通工具或身处人员相对密集的场所时，应自觉规范佩戴口罩，保持社交距离，避免近距离与人面对面交谈。
对于特定人群，如糖尿病患者或高血压患者，自我监测更是基础且重要。他们需要定期监测血糖或血压，并根据监测结果采取正确的处理措施，这对慢性病的控制与治疗至关重要。
总的来说，自我健康监测是一种重要的健康管理手段，有助于个人及时发现并应对健康问题，减少疾病传播风险，维护自身和他人的健康。