人为什么会做梦而且还很真实，这个问题可以从多个角度来解释：
精神压力：
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经一直处于兴奋状态，容易多梦。比如工作压力大、人际关系紧张等。
不良生活习惯：
睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前饮食过饱或过少、作息不规律等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
睡眠环境不佳：
噪音大、光线强、温度不适宜、床垫枕头不舒服等，会使睡眠受到干扰，增加多梦的可能性。
疾病影响：
患有神经衰弱、植物神经功能紊乱、高血压、心脏病等疾病，可能影响神经系统的正常功能，从而出现多梦。
药物副作用：
某些药物如抗抑郁药、降压药等，可能会对神经系统产生影响，导致多梦。
日有所思，夜有所梦：
白天想了多了晚上的时候就会梦到，这是最常见的做梦原因之一。
大脑活动：
人在睡觉的时候，脑细胞也会进入放松和休息的状态，但有些脑细胞没有完全休息，从而引发梦境。梦境中的一切，与我们清醒时对外界的感受没有太多区别，这种感觉上的真实程度和清醒后的真实世界几乎无异。
梦境与现实之间的联系：
梦境可能与我们的潜意识有关，在梦境中，我们的大脑可能会处理和整合一些我们平时不会意识到的经历和感受，使得我们在梦中感受到的情感和体验非常真实。
睡眠质量：
如果睡眠不足、压力过大或药物影响都可能削弱梦境记忆，使得梦境感觉更加真实。
个体差异：
有些人的大脑更倾向于记录梦境，这可能与其脑结构或基因有关。这类人通常被称为“高梦境回忆者”。
综上所述，人做梦并且感觉很真实的原因是多方面的，包括精神压力、不良生活习惯、睡眠环境、疾病、药物副作用、日有所思、大脑活动、梦境与现实之间的联系、睡眠质量以及个体差异等。要减少做梦的频率和增强梦境的真实性，可以从改善生活习惯、减轻精神压力、调整睡眠环境等方面入手。