996工作制度指的是早上9点上班，晚上9点下班，中午和傍晚休息1小时（或不到），总计工作10小时以上，且一周工作6天的工作制度。这种工作制度明显违反了《中华人民共和国劳动法》关于工作时间的规定，即劳动者每日工作时间不应超过8小时，平均每周工作时间不应超过44小时。
根据中国法律，劳动者有权拒绝违反法律规定的加班要求，即使企业支付加班费，也不能强制员工实行996工作制。996工作制度不仅损害了劳动者的身心健康，降低了工作满意度和忠诚度，还可能导致过劳死等严重健康问题。
最高人民法院与人力资源和社会保障部曾联合发布超时加班典型案例，明确指出996工作制严重违反了法律关于延长工作时间上限的规定，应认定为无效。因此，劳动者若面临996工作制度的情况，可以申请劳动仲裁，维护自己的合法权益