QQ说说被删除后，可以尝试以下方法来恢复：
检查手机备份
如果你有定期备份手机数据的习惯，可以通过备份工具恢复到之前的状态，可能会找回丢失的说说。
QQ空间PC端找回
有时候手机端删除的内容在电脑端仍可能存在。登录QQ空间的PC端，查看是否可以找回被删除的说说。
QQ空间回收站
QQ空间可能支持用户在一定时间内恢复已删除的说说。回收站中的内容通常只保留一段时间，若删除时间过长，可能就无法找回了。
腾讯微博
因为发说说时通常会同步到腾讯微博，所以可以尝试在腾讯微博里找一找。
分享或朋友的收藏
如果你的说说被分享到其他平台或被朋友收藏，也可以尝试在这些地方找回。
朋友的动态
朋友在评论你的说说时会有记录，即使你删除了，他们那边也有记录，只不过打不开而已。
数据恢复工具
有一些专门用于恢复已删除文件的数据恢复工具可以帮助你找回已删除的QQ说说，但成功率不一定高。
联系QQ客服
如果以上方法都未能奏效，可以尝试联系QQ客服，详细描述情况并提供证据，例如删除时间和具体内容。虽然成功恢复的希望有限，但主动寻求帮助总比放弃要好。
空间设置恢复
在QQ空间App中，进入“设置”->“说说”->勾选“恢复已删除说说”，然后保存设置。等待一段时间，已删除的说说将被恢复。注意，只有在删除说说后的30天内才能恢复。
请根据你的实际情况选择合适的方法进行尝试。希望这些方法能帮助你找回被删除的QQ说说。