水果
番茄：18千卡/100克
西瓜：20千卡/577.9毫克
柠檬：31千卡/100克
香瓜：35千卡/100克
草莓：35千卡/100克
杏子：40千卡/100克
桃：37千卡/100克
哈密瓜：48千卡/250克
无花果：43千卡/100克
玉米：105千卡/100克
梨：38千卡/100克
橄榄：49千卡/80克
红富士苹果：45千卡/100克
橘子：42千卡/100克
苹果：44千卡/100克
葡萄：54千卡/100克
提子：120千卡/100克
猕猴桃：54千卡/100克
新鲜菠萝：50千卡/100克
荔枝：57千卡/100克
香蕉：84千卡/100克
橙：50千卡/100克
芒果：100千卡/100克
蔬菜
大白菜：10卡路里/100克
粉丝：135卡路里/100克
主食与小吃
白饭：210千卡/140克
白馒头：280千卡/100克
煎饼：333千卡/100克
馒头：233千卡/100克
花卷：217千卡/100克
小笼包：200千卡/5个
肉包子：250千卡/1个
水饺：420千卡/10个
咖哩饺：245千卡/1个
猪肉水饺：40千卡/1个
蛋饼：255千卡/1份
豆沙包：215千卡/1个
鲜肉包：225-280千卡/1个
叉烧包：160千卡/1个
韭菜盒子：260千卡/1个
春卷：463千卡/100克
烧饼：326千卡/100克
油条：386千卡/100克
花卷：217千卡/100克
馒头：231千卡/100克
奶制品
鲜奶：163卡路里/250毫升
脱脂奶：88卡路里/250毫升
蛋类
一只鸡蛋：75卡路里
一个蛋黄：60卡路里
一个蛋白：15卡路里
煎蛋：105卡路里/1个
肉类
鸡肉片：140卡路里/100克
蟹：100卡路里/100