“法于阴阳和于术数”出自中国古代经典《黄帝内经》，是中医养生思想的核心原则之一。这句话的含义是 要顺应自然界的阴阳变化规律，并采取适当的养生方法与技巧。具体解释如下：
法于阴阳
阴阳变化：阴阳是自然界中昼夜交替、寒暑往复的变化规律。白天阳气旺盛，人体生理功能活跃，适合进行各种活动；夜晚阳气内敛，人体需要休息以恢复体力。
顺应自然：人应顺应这种阴阳变化，合理安排作息，白天精力充沛时积极工作，夜晚则充分休息，以保持身体的平衡和健康。
和于术数
养生方法：术数指各种养生方法和技术，如太极拳、八段锦、五禽戏等导引术，通过特定的动作、呼吸和意念调节，达到调和气血、疏通经络、强身健体的目的。
适度原则：养生方法的使用要做到适中，无太过也无不及，即不过度也不不足。例如，太极拳的动作缓慢柔和，能够调节呼吸，增强体质。
建议
作息规律：遵循自然的昼夜节律，合理安排工作和休息时间，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：选择适合自己的养生方法，如太极拳、八段锦等，坚持适度运动，以调和气血、疏通经络。
饮食有节：饮食要有规律，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和适度。
通过“法于阴阳和于术数”的养生原则，可以帮助人们更好地顺应自然规律，保持身体的平衡和健康，从而达到延年益寿的目的。