星期一
早餐：
燕麦粥（50克燕麦）
牛奶（200毫升）
鸡蛋（1个）
午餐：
鸡胸肉（100克）
糙米（75克）
西兰花（50克）
胡萝卜（20克）
蘑菇（30克）
午点：
苹果（1个）
坚果（一小把）
星期二
早餐：
玉米粥（50克玉米）
豆浆（200毫升）
面包（1片）
午餐：
鱼肉粥（50克鱼肉）
豆腐（30克）
菠菜（50克）
黑木耳（10克）
午点：
香蕉（1根）
星期三
早餐：
小米粥（50克小米）
酸奶（150毫升）
蔬菜包子（1个）
午餐：
瘦猪肉（75克）
糙米（75克）
土豆（50克）
青椒（20克）
蘑菇（30克）
午点：
橙子（1个）
星期四
早餐：
鸡蛋羹（1个鸡蛋）
豆浆（200毫升）
馒头（1个）
午餐：
鸡肉沙拉（100克鸡肉）
全麦面包（1片）
生菜（50克）
小黄瓜（20克）
午点：
葡萄（一小串）
星期五
早餐：
芝麻粥（50克芝麻）
牛奶（200毫升）
芝麻饼（1个）
午餐：
牛肉粥（50克牛肉）
豆腐（30克）
西红柿（30克）
菠菜（50克）
午点：
香蕉（1根）
注意事项：
营养均衡：
确保每餐都有适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素。
食品安全：
所有食材必须新鲜，烹饪过程要符合卫生标准。
适量摄入：
根据幼儿的年龄和活动量，适当调整食物的分量。
希望这个示例能帮助你制定一个适合幼儿园的带量食谱。如果有更多具体需求或需要调整，请随时告知。