三门峡水库的惨痛教训主要包括以下几点：
设计缺陷
高水位蓄水：三门峡水库按照苏联专家的规划，设计水位为360米，这导致附近多个古城和村庄被淹没，居民被迫迁移。然而，实际运行中水位从未达到过设计高度，水库的泥沙淤积问题严重，导致渭河成为悬河，威胁到下游的防洪安全。
泥沙淤积：水库蓄水后，黄河水中的泥沙在水库底部形成回水顶托，流速减缓，导致渭河上游和库区大量淤积，农田被淹没，土地盐碱化，生态环境恶化。
决策失误
忽视反对意见：在三门峡工程实施前，虽然已有专家提出反对意见，但这些意见被忽视。工程的决策更多是基于政治和经济需要，而非科学论证。
缺乏长远规划：工程在设计和实施过程中，缺乏对黄河泥沙淤积的长期影响评估，导致后续不得不进行多次改建，增加了工程成本和资源浪费。
环境影响
洪水灾害：由于泥沙淤积和河床抬高，渭河下游的防洪形势更加严峻，多次发生洪水灾害，造成严重的人员伤亡和财产损失。
生态破坏：水库的建设导致大量农田被淹没，生态环境被破坏，土地盐碱化，影响了当地居民的生产生活。
经济负担
高额成本：三门峡水库的建设和改建需要巨额资金投入，给国家和地方财政带来了沉重负担。
效益低下：由于泥沙淤积和运行方式的问题，水库的防洪、发电和供水等效益大打折扣，未能实现预期目标。
建议
科学规划：在大型水利工程的设计和实施过程中，必须充分考虑河流的泥沙淤积等自然因素，进行科学的规划和论证。
民主决策：工程决策应充分听取各方意见，特别是专家和当地居民的意见，避免因政治和经济需要而忽视科学论证。
环境保护：在工程建设中，应注重环境保护，尽量减少对生态环境的破坏，避免引发新的环境问题。
灵活调整：在工程运行过程中，应根据实际情况及时调整运行方式和策略，以应对可能出现的问题和挑战。
通过吸取三门峡水库的教训，可以为未来的水利工程提供宝贵的经验和借鉴。