认知的四个阶段通常包括：
感知和注意力：
这是信息处理的基础阶段，人们通过感知接收外部环境的信息，并通过注意力集中精力处理某一类信息。这个阶段包括视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉等感官觉知。
记忆：
记忆是认知的重要组成部分，它让人们能够在以后重新思考和分析别人的行为及自己的选择。记忆可以通过训练和心理学方法来提高。
思考：
思考是将记忆、理解、推理和面对问题的能力相互联系的过程，是认知过程中最复杂和高级的阶段。思考在日常生活和科学发现中无处不在。
解决问题：
这是认知过程的最后一个阶段，需要运用前三个阶段所学到的技能和知识来寻找问题的解决办法，并在解决问题的过程中不断扩展认知能力。
这些阶段构成了人们认知能力的完整循环，从接收和处理信息到存储和应用知识，最终通过解决问题来不断提升自我。