站姿的基本要求包括以下几点：
头正：
头部应保持正直，眼睛平视前方，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。
肩平：
双肩应放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
躯干挺直：
收腹、挺胸、立腰，保持脊柱挺直，身体重心落于两腿正中。
双臂自然下垂：
双手应自然下垂于体侧，手指自然弯曲，也可以双手在体前交叉相握，右手放在左手上，置于腹前。
双腿并拢立直：
两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
脚尖分开角度：
脚尖分开约45°至60°，具体角度可根据场合和需要调整。
身体重心：
身体重心应落在两腿中间，防止重心偏左偏右。
表情自然：
面部表情应平和自然，眼睛平视，面带微笑，给人亲切感。
其他细节：
在正式场合，中指应贴裤缝；在非正式场合，双手可以背在身后。站立时，也可以采用一些特定的姿势，如“V”字型站姿，即将脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字形。
综合以上要求，保持良好的站姿不仅有助于提升个人形象，还能使身体保持舒适和放松。