体育说课的基本步骤通常包括以下几个方面：
说理念：
阐述教学指导思想，说明如何渗透现代教育思想和观念，以及如何以学生的发展为本，创设民主和谐的教学氛围，培养学生主动学习的品质。
说教材：
对教材进行简单分析，说明教材的前后联系与所处的地位，教学目标和课时安排，以及教学重点和难点，并说明如何突出重点和突破难点。
说学情：
分析教学对象，即学生的情况，包括学生的知识技能基础、学习兴趣、习惯等，以便更好地进行教学设计。
说重难点：
明确指出教学中的重点和难点，并说明如何突出重点和突破难点，确保学生能够理解和掌握关键知识点。
说目标：
设定教学目标，包括知识与技能目标、过程与方法目标、情感态度与价值观目标，确保教学目标明确、具体、可行。
说教法、学法：
说明采用的教学方法和学生学习方法，包括教师如何引导学生学习，学生如何自主学习和探究，以提高教学效果。
说教学过程：
详细描述教学过程的各个环节，包括开始部分、基本部分和结束部分，说明每个环节的时间分配和具体活动内容，确保教学过程有序、高效。
说板书：
如果需要，可以简要说明板书的设计，以便学生更好地理解和掌握教学内容。
这些步骤有助于全面、系统地展示一节体育课的教学设计，帮助评委和教师更好地理解和评估教学方案。