足球训练计划及内容主要包括以下几个方面：
基本理念
建立强大的神经联结，通过熟练控制足球，体会运动乐趣。
基本动作越熟练，越能取得主动权。
提高足球技能、身体素质和心理素质。
增强团队意识和荣誉感。
基本动作
踢球：脚内侧、脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚尖为辅。
停球：脚内侧、脚底为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿为辅。
头顶球：前额正面、前额侧面为主。
运球：脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
练习安排
时间安排：以周为单位（30周），每周五天训练，每次三十分钟。
地点：建设小区五人制足球场。
训练手段：传授指导联系+学员体会练习。
具体安排
每周1-4周，详细训练内容可能包括基本动作的练习、体能训练、技术训练等。
例如，第1周可能重点练习传球和接球技术，第2周进行体能训练，第3周结合技术和体能进行综合训练，第4周进行战术演练和比赛模拟。
身体训练
目的：使学生热爱足球，提高反应灵敏度和身体素质。
内容：包括体操、跑、跳跃、力量练习等。
例如，慢跑、快跑、曲线跑、自由跳、俯卧撑、引体向上等。
技术训练
目的：提高队员的运控球能力、传接球技术、传切配合技术、个人战术意识和射门能力。
手段：个人颠球、运球、控球练习，一对一攻守，二三人跑动中传接球配合等。
比赛作风
培养良好的组织纪律性和训练自觉性。
培养勇猛顽强的踢球作风和严格的比赛纪律。
其他
通过比赛提高运动员的团队意识及荣誉感。
培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛。
建议
个性化训练：根据队员的年龄、体能和技术水平，制定个性化的训练计划。
心理训练：加强心理辅导，增强队员的自信心和比赛中的心理素质。
比赛模拟：通过模拟比赛，让队员适应比赛节奏和压力，提高比赛经验。
以上是一个全面的足球训练计划，涵盖了基本理念、基本动作、练习安排、具体安排、身体训练、技术训练、比赛作风和其他方面。希望这些信息对你有所帮助。