宜昌旅游年卡包含的景点如下：
1. 三峡人家风景区
2. 柴埠溪大峡谷风景区
3. 三峡车溪民俗旅游区
4. 三游洞风景区
5. 三峡快乐谷
6. 世外桃源
7. 仙人溪
8. 鸣翠谷风景区
9. 中华鲟园
10. 奥陶纪石林风景区
11. 三峡竹海风景区
12. 古潮音洞度假山寨
13. 宋山森林公园
14. 百宝寨风景区
15. 昭君村古汉文化旅游区
16. 长阳清江画廊景区
17. 三峡大瀑布景区
18. 金狮洞风景区
19. 链子崖风景区
20. 情人泉风景区
21. 屈原故里（凤凰山）风景区
22. 神农溪景区（巴东）
23. 神农溪纤夫文化走廊（巴东）
24. 百里荒景区
25. 天龙湾旅游度假区
26. 九畹溪风景区
27. 九畹溪漂流
28. 中武当天柱山
29. 三峡大坝景区
这些景点覆盖了宜昌市的主要自然风光和人文景观，适合全年不限次免第一门票游览。建议您根据个人兴趣和时间安排选择合适的景点进行游览。