自传的格式通常包括以下几个部分：
标题
通常居中写“自传”或“我的自传”。
正文
个人成长经历：从上小学或7周岁写起，包括就读学校、担任职务、所受奖励与处分、参加何种进步组织、有无相关政治历史问题等。
个人思想演变过程：结合成长经历，分阶段地写明思想演变过程，特别是对自己思想演变影响较大的主要经历和主要事件要着重写。
家庭主要成员和主要社会关系简介：介绍家庭成员和主要社会关系的情况，包括他们的职业及政治面貌等。
结尾
本人要署名和注明日期，一般居右书写“姓名×××”，下一行写上“××××年××月××日”。
写作要求
坚持实事求是，忠诚老实。
突出重点，总结经验教训。
力求简洁明了，避免使用形容词和空洞的词语，用事实说话，语言简练，用词朴实。
其他注意事项
个人简历通常附于自传正文之后，也可以以列表形式反映。
由于求职者千人千面，各人实际情况不同，因而要根据个人的实际情况增加内容或删减内容。
```
自传
我叫XXX，男，汉族，XXXX年X月出生，大学本科学历，XX省XX县人。
个人成长经历：
- XXXX年XX月至XXXX年XX月，在XX省XX县XX小学学习。
- XXXX年XX月至XXXX年XX月，在XX省XX县XX中学初中学习。
- XXXX年XX月至XXXX年XX月，在XX省XX县XX中学高中学习。
- XXXX年XX月至XXXX年XX月，在XXXX大学XXXX学院XXXX专业学习。
个人思想演变过程：
- 在小学时期，我接受了基本的教育，对中国共产党有了初步的认识。
- 在中学时期，通过参加各种社会活动，我的思想逐渐成熟，开始关注国家大事。
- 在大学期间，我积极参与各种社团活动，进一步坚定了为人民服务的信念。
家庭主要成员和主要社会关系简介：
- 父亲：XXX，XX省XX县XX单位工作，中共党员。
- 母亲：XXX，XX省XX县XX单位工作，中共党员。
- 哥哥：XXX，XX省XX县XX单位工作，中共党员。
结尾：
我志愿加入中国共产党，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。
签名：XXX
日期：XXXX年XX月XX日
```
希望这个示例对你有所帮助。