自我分析是一种深入反思和了解自己的过程，它可以帮助你识别自身的优点和不足，从而更好地规划未来的发展和提升。以下是撰写自我分析的一些建议：
横向结构分析
情境：分析你所处的环境及其对你产生的影响，包括身体条件、社交环境、文化背景等。
认知：反思你对自我和世界的看法，以及这些看法如何影响你的行为和感受。
体验：考虑你的需求、动机和情绪如何驱动你的行为，并分析这些行为带来的后果。
行为：观察并记录你的具体行为模式及其形成原因。
自我：评估你的自我意识，包括自我觉察和自我调节的能力。
纵向结构分析
潜意识：探索那些未被意识到的心理内容，它们可能对你的行为产生潜在影响。
意识：明确你当前的心理状态和意识水平。
自我意识：深入了解你的自我意识，包括自我评价和自我调节的过程。
相互影响分析
认识到心理结构的各个部分是如何相互作用和相互影响的，并从中找到改变的切入点。
SWOT分析
通过优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、机会（Opportunities）和威胁（Threats）四个方面来进行自我评估。
兴趣爱好与能力特长
识别并分析你的兴趣爱好和能力特长，以及它们如何与你的职业目标相匹配。
情感体验
细致记录和分析你的情感体验，了解情绪如何影响你的决策和行为。
持续更新
自我分析不是一次性的活动，而是一个持续的过程，随着你的成长和环境的变化，应不断更新和调整。
简洁明了
使用简洁、准确的语言进行描述，避免冗长和模糊不清的表达。
诚实客观
在进行自我分析时，保持诚实和客观，不夸大也不贬低自己。
寻求反馈
除了自我分析，也可以寻求他人的反馈，以获得更全面的自我认识。
通过上述步骤，你可以撰写出一个全面而深入的自我分析报告。记住，自我分析是一个动态的过程，随着你的个人成长和环境变化，应不断进行调整和完善。