要写出一个态度诚恳的检查，可以遵循以下步骤和要点：
开头部分
使用正式的称谓，如“尊敬的领导”或“尊敬的老师”。
直接表达歉意，如“我对此感到十分惭愧和后悔”。
正文部分
具体描述错误：清楚地说明犯下的错误是什么，涉及的具体事项。
分析原因：简要分析错误产生的原因，承认自己的过失。
表达悔改：用诚恳的语言表达自己对错误的认识和悔改的决心。
提出措施：说明将如何改正错误，避免今后再犯同样的错误。
结尾部分
再次表达歉意和决心，如“我保证今后会更加认真细致地工作”。
签名或日期，如“此致”、“敬礼”等，并注明日期。
```
尊敬的领导：
您好!
在此，我对自己在工作中犯下的错误表示深深的歉意。我认识到自己在时间管理方面存在明显的不足，导致了工作效率的下降和项目的延误。我对此感到十分惭愧和后悔。
经过反思，我意识到自己在工作中未能合理安排时间，未能及时完成分配的任务。我未能充分认识到时间管理的重要性，导致工作进度受到影响。我未能及时与团队成员沟通，未能及时反馈工作进展，给团队带来了不必要的麻烦。
为了改正这一错误，我决定采取以下措施：
加强时间管理：制定详细的工作计划，合理安排时间，确保任务按时完成。
提高沟通效率：加强与团队成员的沟通，及时反馈工作进展，确保信息畅通。
加强学习：学习时间管理的方法和技巧，提高工作效率。
我保证今后会更加认真细致地工作，避免类似错误再次发生。
此致
敬礼!
[您的姓名]
[日期]
```
通过以上步骤和示例，您可以写出一个态度诚恳的检查。请根据具体情况调整内容和语言，确保表达出真诚的悔改和改正的决心。