乒乓球直板反胶打法训练主要包括以下内容:
发球训练
变化发球:反胶选手应避免只发一种球和一个落点,要敢于发长球、偷正手,结合长下旋和奔球,以及不转短球,落点忽左忽右,以提高发球的主动权。
迷惑性发球:削转与不转球要做得有迷惑性,通过动作变化干扰对手的判断。削转时击球点在中下部,先切住再送;削不转时直接往前送,击球点在上半部,撞击力度大一些。
接发球训练
敢于变化:反胶选手在接发球时要敢于变化,不能求稳。搓接不是最佳选择,因为直拍长胶可以用长胶直接拱进攻。
击球技巧
反面拨挡:站位近台,左脚稍前,肘关节稍前顶,前臂外旋手腕稍内收,球拍引至左后上方。击球时手臂向前方挥动,拍形稍前倾,拇指和中指发力,食指放松,在来球上升期击球的中上部。击球后手臂随势前送,并迅速还原。
反面拉弧圈球:选位中台,两脚开立、收腹,身体重心下降,下体向左转,肘关节略前顶,球拍引至身体左侧腹前下方,手腕内屈。击球时,在球的高点期或下降前期摩擦球的中上部,向前上方挥拍,拇指压住球拍,中指、无名指的指头顶住球板。击球后随挥动作稍大,然后迅速还原。
台骨侧拧:站位近台,击球时左脚向左前方插入台下,持拍手手臂伸入台内,手腕自然下垂,拇指和中指用力,食指放松,在球的高点期擦球的中部偏上位置,手腕外展,使球上旋过网。击球后迅速撤步,还原成准备姿势。
步法训练
快速移动:直板反胶选手需要具备快速的移动能力,以便在比赛中迅速调整位置,应对各种来球。
心理和战术训练
保持冷静:在比赛中保持冷静,根据对手的打法和节奏调整自己的战术和心态。
变化战术:根据对手的弱点变化自己的打法,如反胶选手可以通过轻拉上旋球,长胶选手挡回来变成下旋球,反胶选手再轻搓,长胶选手再拱回来变成上旋球,以此打乱对手的节奏。
通过以上训练,直板反胶选手可以提高自己的技术水平,增强比赛中的竞争力。建议初学者先进行基本功训练,等掌握了一定的手感和球感后,再根据自己的需要和喜好选择使用生胶或其他胶皮进行训练。