消防“三懂四会”和“四个能力”是消防安全培训中的基本内容，具体如下：
消防“三懂”
懂本岗位火灾危险性
了解所在岗位可能存在的火灾风险，如易燃易爆物品的存放、电气设备的运行等。
认识到火灾可能造成的危害，如人员伤亡、设备损坏、财产损失等。
懂预防火灾的措施
掌握火灾发生的三要素：可燃物、点火源、助燃物，并了解如何控制这些要素以预防火灾。
熟悉岗位消防安全制度，如禁止吸烟、使用明火等规定。
了解并正确使用消防设施和器材，如灭火器、消防栓等。
懂扑救火灾的方法
掌握基本的灭火方法，如冷却灭火法、隔离灭火法、窒息灭火法、抑制灭火法等。
了解不同类型火灾的扑救方法，如油类火灾、电气火灾等。
熟悉灭火器的种类和使用方法，如干粉灭火器、二氧化碳灭火器等。
消防“四会”
会使用消防器材
熟悉各类消防器材的名称、性能和使用方法。
掌握消防器材的维护保养方法，确保其处于良好状态。
在火灾发生时，能够迅速准确地使用消防器材进行扑救。
会报火警
了解火警电话119的拨打方法。
在报警时保持冷静，简明扼要地说明起火地点、起火物质、火势大小、是否有人员被困等信息。
报警后，派人到路口迎候消防车，以便消防人员迅速到达现场。
会扑救初起火灾
在火灾初起时，能够迅速判断火情，采取正确的灭火方法。
熟悉岗位周边的消防设施布局和灭火器材的位置，以便在火灾发生时能够迅速取用。
在扑救火灾时，注意自身安全，避免发生意外。
会组织疏散逃生
制定疏散预案，明确疏散路线和避难场所。
组织人员有序疏散，确保在火灾发生时能够保障人员的生命安全。
四个能力
检查消除火灾隐患能力
定期检查消防设施器材的完好性，排查火灾隐患，及时整改火灾隐患等。只有及时消除火灾隐患，才能有效预防火灾事故的发生。
扑救初起火灾能力
掌握基本的灭火方法和技巧，熟练使用消防器材等。在火灾初起阶段，如果能够迅速有效地进行扑救，就能有效控制火势蔓延，减少损失。
组织疏散逃生能力
制定疏散预案，明确疏散路线和避难场所，组织人员有序疏散等。在火灾发生时，只有及时有效地组织疏散逃生，才能保障人员的生命安全。
消防宣传教育培训能力
开展消防知识宣传，组织消防演练，培训员工消防安全知识等。通过消防宣传教育培训，可以提高员工的消防安全意识和自防自救能力，有效预防和减少火灾事故的发生。
这些内容旨在帮助人们更好地理解和掌握消防安全知识，提高应对火灾的能力，从而在火灾发生时能够迅速、有效地采取应对措施，保护人员和财产的安全。