提交程序文件到Git仓库的操作步骤如下：
初始化项目文件夹
打开命令行或终端，导航到项目文件夹。
运行命令 `git init` 来初始化一个新的Git仓库。这将在项目文件夹中创建一个名为 `.git` 的隐藏文件夹，用于存储版本控制信息。
添加文件到暂存区
使用命令 `git add .` 将当前目录下的所有文件添加到暂存区。如果只想添加特定文件，可以使用 `git add filename` 命令。
使用 `git add -p` 命令可以交互式地选择要提交的文件范围。
提交文件到本地仓库
使用命令 `git commit -m "提交信息"` 将暂存区中的文件提交到本地仓库。提交信息应简洁明了地描述本次提交的目的和内容。
可以使用 `git commit --amend -m "修改提交信息"` 修改最近一次的提交信息，而不改变暂存区的内容。
使用 `git commit --no-verify` 可以跳过提交前的钩子检查，但这可能会导致未经验证的内容被提交。
推送文件到远程仓库（可选）：
如果需要将本地仓库的更改同步到远程仓库（例如GitHub），使用命令 `git push origin branch_name`。其中，`origin` 是远程仓库的名称，`branch_name` 是要推送到的分支。
如果远程仓库中已有内容，可能需要先执行 `git pull` 命令拉取最新的代码，然后再进行推送。可以使用 `git pull origin branch_name` 命令来拉取并合并远程分支的更改。
示例
假设你已经在项目文件夹中，并且已经添加了一些文件，以下是一个完整的提交流程示例：
1. 初始化项目文件夹：
```sh
cd path/to/your/project
git init
```
2. 添加所有文件到暂存区：
```sh
git add .
```
3. 提交文件到本地仓库：
```sh
git commit -m "Initial commit with new features"
```
4. 推送文件到远程仓库：
```sh
git push -u origin master
```
通过以上步骤，你就可以成功地将程序文件提交到Git仓库，并与远程仓库同步。