程序员跳槽面试时，可以遵循以下步骤和建议：
自我介绍与背景概述
准备自我介绍：简洁明了地介绍自己的教育背景、工作经历、主要技能和成就。重点介绍与应聘岗位最契合的部分，以及最有成就的项目。
背景概述：简要概述自己的职业发展历程，包括之前的工作内容、技术栈和取得的成果。
技术能力评估
项目经验：详细描述自己在项目中的角色和贡献，特别是那些具有技术亮点的项目。强调自己在项目中所使用的技术和解决问题的方法。
技术细节：准备回答关于编程语言、框架、数据库、算法和数据结构等技术细节的问题。例如，熟悉Spring、MyBatis等框架的实现原理，了解JVM垃圾回收算法及其优缺点。
问题解决能力：举例说明你在工作中遇到的技术难题以及你是如何解决的。展示你的逻辑思维和问题解决能力。
软技能展示
沟通能力：强调你在团队中的沟通协作能力，如何与不同背景的同事有效沟通。
团队合作：讲述你在团队项目中的具体贡献，如何推动项目进展和解决团队冲突。
积极态度：展示你对工作的热情和对新技术的学习渴望，表达你在面对挑战时的积极态度。
总结与提问
总结亮点：在面试结束前，总结自己的优势和与岗位的匹配点，强调自己能为公司带来的价值。
提问环节：准备一些关于公司、团队或岗位的问题，显示你对这份工作的兴趣和认真态度。
准备与练习
简历优化：根据应聘岗位的要求，优化简历，突出自己的技术能力和项目经验。
模拟面试：可以和朋友或家人进行模拟面试，提前练习回答常见问题，增强自信。
技术提升：针对面试中可能涉及的技术点，进行有针对性的学习和练习，如算法、数据库、并发编程等。
通过以上步骤的准备和练习，你将能够在面试中更好地展示自己的技术能力和软技能，提高成功跳槽的机会。