开场
健美操表演（软件）。
女嘉宾登台亮相
女嘉宾自我介绍、交友宣言，才艺表演。
男嘉宾出场
男嘉宾自我介绍，选择心动女生。
第一个环节
男嘉宾自我介绍（简短）。
男生选择心仪对象，女生对男生的第一印象选择。
主持人提问女嘉宾。
第二个环节
VCR播放男嘉宾个人介绍、价值观、金钱观、个人爱好、爱情观、择偶观等。
主持人对男嘉宾提问，女嘉宾对男嘉宾提问。
心理师提供心理问题并解析。
第三个环节
VCR播放亲友团对男嘉宾的评价、爆料男嘉宾的优缺点、糗事、亲友团的助阵语。
主持人对男嘉宾提问，女嘉宾对男嘉宾提问，主持人对男嘉宾的亲友团现场提问，女嘉宾对男嘉宾提问。
第四个环节
男嘉宾选择问题提问留灯的女嘉宾，女嘉宾回答。
男嘉宾选两名女嘉宾进入最后选择环节。
主持人揭晓男嘉宾的心动女生，并邀请上台，进行最后的选择。
最终选择
男嘉宾从留下的两个留灯女生、一个心动女生进行抉择，若心动女生不是最后留灯的女生，可选择接受男嘉宾或者拒绝男嘉宾。
建议：
男嘉宾在准备材料时，应包括两段VCR（详细简介和感情经历）和最关心的问题，以便在节目中充分展示自己并了解女嘉宾。
女嘉宾应提前准备个人简介和择偶宣言，以便在节目中更好地展示自己并吸引男嘉宾。