如果您不小心剪掉了视频程序栏，可以尝试以下几种方法来恢复：
回退/撤销操作
如果您使用的是视频编辑软件或应用程序，通常会有“撤销”或“回退”功能，您可以使用这些功能来取消最近的修改。在编辑工具中查找这些选项，并选择回退到您剪辑之前的状态。
恢复备份
如果您有视频备份，可以从备份文件中恢复剪辑前的原始视频。这可能需要您查找备份存储位置，如云存储服务（如Google Drive、Dropbox）或外部存储设备，然后找到原始视频文件并将其导入到编辑工具中。
寻找自动保存的副本
一些视频编辑工具会自动保存文件的副本，以便在意外关闭或崩溃时可以恢复。尝试在编辑工具的文件/项目管理器中查找是否有任何自动保存的副本，然后将其打开并检查是否包含剪辑之前的原始视频。
使用视频修复工具
有一些专门的视频修复工具可以帮助您恢复被剪掉的视频片段。这些工具通常可以扫描视频文件并尝试恢复丢失的部分。您可以在网上搜索这些工具，并根据您的需要进行选择和使用。
重新剪辑
如果以上方法都无法恢复您想要的内容，您可以考虑重新剪辑视频，但请注意，这可能会覆盖您之前的剪辑进度。确保在开始重新剪辑之前备份您的原始视频文件。
希望这些方法能帮助您恢复被剪掉的视频程序栏。