填写程序员的技能专长时，可以遵循以下步骤和技巧：
明确技术领域
选择你最熟悉和最擅长的技术领域，例如前端开发、后端开发、数据库管理、移动开发等。
突出你在该领域的专业性和实战经验。
细化技能描述
具体描述你掌握的编程语言和技术，例如“熟练掌握Python和Django框架”。
提及你熟悉的开发工具和框架，以及你在实际项目中的应用情况。
结合实际项目经验
详细描述你参与过的项目，包括你在项目中的角色、所遇到的问题以及如何解决这些问题。
强调你在项目中的贡献和取得的成果。
注重语言的准确性和简洁性
确保描述真实反映你的技能水平，不夸大也不缩小。
用简练的语言概括你的技能专长，避免冗长和啰嗦。
突出个人优势和特点
让招聘者一眼看出你的核心竞争力。
举例说明你如何通过自学和解决问题来提升自己的编程技能。
专业技能：
熟练掌握Java、Python和C++编程语言。
精通Spring、Django和React等Web开发框架。
熟悉MySQL和Oracle数据库，具备数据库设计和性能优化的经验。
行业经验：
10年金融行业从业经验，曾任银行分析师。
5年软件开发经验，参与多个大型项目的管理和实施。
特殊技能：
瑜伽教练，持有RYT-200证书。
熟练进行英语、法语和中文的多语言沟通。
项目经验：
参与某银行系统的开发，负责核心模块的设计和实现，提升了系统性能和稳定性。
在某电商项目中，带领团队完成了前端框架的升级，提高了用户体验。
通过以上步骤和技巧，你可以有效地填写程序员的技能专长，突出你的专业能力和实战经验，从而提高你在求职或评审中的竞争力。