程序员可以通过以下方法防御攻击：
深入了解网络架构
清楚地知道系统的网络拓扑结构、服务器分布以及流量走向等信息。
针对性地进行优化和调整，提高系统的抗攻击能力。
监测和预警机制
利用各种工具和技术来实时监测网络流量、服务器负载等关键指标的变化。
一旦发现异常波动，能够及时发出警报，迅速采取应对措施。
代码层面的安全性设计
编写高质量、安全的代码，减少系统被攻击的漏洞。
避免常见的编程错误，如缓冲区溢出等。
加强输入验证，防止恶意数据的注入。
对关键业务逻辑进行合理的封装和保护，减少被攻击的风险点。
负载均衡技术
通过将流量均匀地分配到多个服务器上，避免单个服务器因承受过大流量而瘫痪。
即使部分服务器受到攻击，其他服务器仍能继续提供服务，保障业务的连续性。
数据备份和恢复
定期进行数据备份，并确保备份数据的完整性和可恢复性。
在遭受攻击后，可以快速恢复系统，减少损失。
应急响应
在面临实际的攻击时，迅速采取行动，如临时增加网络带宽、启用应急防护策略、与网络服务提供商合作等。
对攻击进行详细分析，找出攻击的特点和规律，以便后续采取更有效的防范措施。
持续学习和更新知识
持续关注网络安全的最新动态和威胁情报，更新防御策略和手段。
使用安全工具和技术
安装杀毒软件或防火墙来抵御攻击。
定期修改账户密码，设置复杂且不易猜测的密码。
及时修复系统漏洞，使用官方发布的安全补丁。
输入验证与过滤
对所有用户输入进行严格的验证，包括检查数据类型、长度、格式等。
使用合适的过滤技术防止SQL注入、跨站脚本攻击等常见攻击。
加密与哈希
对敏感数据进行加密和哈希处理，确保数据的安全性和完整性。
安全编码实践
使用安全的API，如HTTP POST、PUT和DELETE方法，避免数据泄露和CSRF攻击。
设置适当的HTTP头部，如Content-Security-Policy、X-Content-Type-Options和X-Frame-Options，以提高网站的安全性。
避免使用危险函数
尽量避免使用eval（）和exec（）函数，因为它们可能会执行恶意代码。如果必须使用，请确保对用户输入进行严格的验证和过滤。
文件上传安全
对用户上传的文件进行验证，限制文件类型和大小，并将上传的文件存储在安全的位置。
通过以上措施，程序员可以有效地提高系统的安全性，防御各种网络攻击。