体育作业程序可以按照以下步骤进行编写：
理论作业
作业内容：撰写一篇有关恰恰舞起源的小论文。
提交时间：一个星期内。
作业指导：提供相关文献资料，指导学生如何收集资料、整理内容并进行论文撰写。
技能作业
作业内容：复习并提高原地换重心技能动作。
完成时间：今天内。
作业指导：提供技能动作的详细步骤和注意事项，要求学生反复练习，确保动作准确。
体能作业
作业内容：根据老师提供的体能练习项目表格，选择匹配自己能力的项目进行完成和超越。
完成时间：1-3天内。
作业指导：提供体能测试的标准和表格，指导学生如何根据自身情况选择合适的练习项目，并进行记录和评估。
作业提交方式
传统方式：学生可以将完成的作业以纸质形式提交给体育老师。
现代方式：学生可以通过电子邮件或在线平台提交作业，这样既方便又能够降低作业丢失的风险。
作业评价与反馈
评价标准：包括技术动作的完成程度、技能的提升程度、参与体育活动的次数和种类等。
反馈机制：老师应及时批改作业，并提供具体的改进措施和指导，帮助学生了解自己的优点和不足之处。
注意事项
安全教育：在布置作业时，强调安全注意事项，确保学生在完成作业的过程中能够保证自身安全。
作业难度：根据学生的年龄和体能水平，合理安排作业难度，避免过度负担。
作业多样性：设计多样化的作业形式，激发学生的学习兴趣和参与度。
通过以上步骤和注意事项，可以有效地编写和实施体育作业程序，帮助学生全面提升身体素质，培养良好的运动习惯。