恢复小程序语音记录的方法如下：
微信
自动备份恢复：微信的聊天记录和语音通常会自动备份到微信云存储中。你可以通过登录相同的微信账号，在新设备上恢复聊天记录和语音。
手动备份恢复：如果你有定期备份微信聊天记录的习惯，可以通过微信PC端或第三方数据恢复工具来恢复已删除的语音记录。具体操作步骤如下：
在微信PC端，进入“设置” -> “备份与恢复”，选择“恢复聊天记录至手机”。
使用第三方数据恢复工具扫描手机存储设备，查找并恢复已删除的语音文件。
QQ设置恢复：在QQ设置中查找聊天记录和语音的备份选项。如果有备份，可以直接恢复。
文件转移恢复：如果没有备份，可以尝试在手机的存储目录中查找QQ备份文件夹，将备份文件从旧设备转移到新设备上。
云服务备份恢复：WhatsApp的聊天记录和语音可以通过其云服务备份。在新设备上安装WhatsApp，并使用相同的手机号码注册账号，WhatsApp会自动提示你是否恢复从云端备份的聊天记录和语音。
第三方工具
对于没有备份的情况，可以尝试使用一些第三方数据恢复工具来扫描和恢复手机存储设备上的删除文件。这些工具通常可以恢复各种类型的文件，包括语音记录。
建议
定期备份：建议定期备份微信和QQ的聊天记录和语音，以防数据丢失。
选择可靠工具：在使用第三方数据恢复工具时，选择知名度高、评价好的工具，以提高恢复成功率。
注意文件格式：在恢复过程中，注意识别和选择正确的文件格式，以确保能够正确恢复语音记录。