在游玩过程中受伤，可以通过以下法律程序来维护自己的权益：
立即寻求医疗救助
在遭受意外伤害后，首先要及时寻求医疗救助，并妥善保留所有相关的医疗证明和收据，这些文件将在后续维权过程中起到关键作用。
与旅游公司协商
如果伤害是在旅游过程中发生的，可以与旅游公司进行协商，要求他们承担相应的赔偿责任。根据《旅游合同管理办法》，旅游者在旅游过程中遭受人身伤害或财产损失，有权要求旅游经营者承担赔偿责任。
起诉旅游公司
如果旅游公司不愿意承担赔偿责任，旅游者可以通过法律途径，如向法院提起诉讼，来维护自己的权益。在诉讼过程中，旅游者需要提交相关证据，如旅游合同、医院病历、医疗费发票等，以证明自己的损失和对方的过错。
申请司法鉴定
在维权过程中，如果旅游公司对损失的认定与旅游者不一致，旅游者可以申请司法鉴定。通过司法鉴定，可以确定损失程度，为后续的维权提供有力的证据支持。
向相关机构投诉
旅游者还可以向消费者协会、旅游监管部门等相关机构投诉，寻求帮助和解决方案。这些机构可能会介入调解，协助双方达成赔偿协议。
依据《民法典》主张权利
根据《民法典》的规定，旅游景区作为公共场所的管理者，未尽到安全保障义务造成游客受伤的，应当承担侵权责任。如果伤害是由第三人的行为造成的，第三人将承担侵权责任，而景区则承担相应的补充责任。
精神损害赔偿
如果旅游经营者提供的旅游服务给旅游者造成精神损害，根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，旅游经营者应当停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并给予精神损害赔偿。
通过仲裁或调解解决纠纷
旅游者与旅游经营者发生纠纷的，还可以通过仲裁或调解的方式解决。如果双方达成仲裁协议，可以向仲裁机构申请仲裁；否则，可以向人民法院提起诉讼，或向消费者协会、旅游投诉受理机构申请调解。
通过以上步骤，旅游者可以依法维护自己的合法权益。建议在整个过程中，保持冷静，收集并整理好所有相关证据，以便在需要时能够提供有力的支持。