运行效率低的程序通常可以通过以下方法进行优化：
代码重用
尽量复用已有的代码，避免重复编写相同的逻辑。
减少值传递
多使用引用或指针传递参数，避免在函数调用时创建新的对象，从而减少构造和析构的开销。
利用局部性和时间局部性
尽量将变量放在靠近使用的地方，减少内存访问延迟。
尽量减少函数调用的次数，因为每次函数调用都会带来一定的开销。
使用高效算法和数据结构
选择合适的算法和数据结构可以显著提高程序的运行效率。
避免不必要的计算
在程序中，有些计算可能是不必要的，可以通过优化逻辑来避免这些计算。
使用性能分析工具
利用性能分析工具（如gprof、Valgrind等）来定位程序中的瓶颈，针对性地进行优化。
并行处理
如果程序中有可以并行执行的任务，可以考虑使用多线程或多进程来提高程序的运行效率。
减少系统调用
系统调用会带来较大的开销，尽量减少不必要的系统调用。
内存管理
合理管理内存，避免内存泄漏和不必要的内存分配和释放。
编译器优化
利用编译器的优化选项（如-O2、-O3等）来提高程序的运行效率。
通过以上方法，可以有效地提高程序的运行效率。需要注意的是，优化程序时应该遵循“先测量，后优化”的原则，先找出程序中的瓶颈，然后有针对性地进行优化。