在iOS系统中，如果你需要在应用程序切换到后台后继续运行一段时间，你可以使用以下方法：
请求额外的执行时间
在应用程序进入后台时，你可以调用`beginBackgroundTaskWithName:expirationHandler:`方法来请求额外的执行时间。这个方法可以让你的应用程序在转换到后台之后继续运行最多30秒的时间。
使用这个方法时，你需要在任务完成后立即调用`endBackgroundTask（_:）`方法。如果应用程序不能及时完成任务，系统就会终止它。
使用前台服务
App可以通过注册一个前台服务（Foreground Service）来提高其在后台的优先级。前台服务会显示在系统通知栏中，用户知道应用程序正在后台运行。然而，这种方法并不会延长应用程序在后台的实际运行时间，只是提高了用户的感知。
使用独立进程
App可以开启一个独立进程来运行需要后台运行的功能。独立进程可以独立于主进程运行，但系统在资源紧张时会优先关闭这些进程。为了提高进程的驻留几率，你可以设置进程间唤醒机制。
使用透明悬浮窗
在Android系统中，App可以通过创建一个大小为1像素的透明悬浮窗来避免被系统清理。悬浮窗的App不会被系统随便关闭，因此进程得以保留。然而，这种方法在新版的Android系统以及很多第三方ROM中已经受到限制。
建议
合理使用：根据应用程序的需求选择合适的方法来延长后台运行时间。对于需要长时间运行的任务，建议优先使用`beginBackgroundTaskWithName:expirationHandler:`方法，并在任务完成后及时调用`endBackgroundTask（_:）`方法。
优化任务：确保在后台运行的任务是必要的，并且尽可能精炼任务逻辑，以减少对系统资源的占用。
测试：在不同设备和操作系统版本上进行测试，确保你的应用程序能够在各种情况下正常工作。