在Linux系统中，将前台程序放到后台运行的方法有以下几种：
使用`&`符号
在命令或程序执行命令后面加上`&`，例如：
```
cp movie.rar /home/users/Desktop/movie.rar &
```
这会使得命令在后台异步执行，不会占据终端窗口。
使用`Ctrl+Z`暂停程序
如果当前程序已经在运行，可以使用`Ctrl+Z`暂停程序，然后使用`bg`命令将其放入后台继续执行。例如：
```
ps aux | grep your_program
bg %1
```
其中`%1`是暂停任务的作业编号。
使用`nohup`命令
`nohup`命令可以使得程序在后台运行，即使关闭终端也不会终止。例如：
```
nohup ./your_program &
```
这会使得程序在后台持续运行，并将输出重定向到名为`nohup.out`的文件中。
使用`disown`命令
如果程序已经在前台运行，可以使用`disown`命令将其从当前shell的作业列表中移除，这样即使关闭终端，程序也会继续运行。例如：
```
ps aux | grep your_program
disown %1
exit
```
其中`%1`是暂停任务的作业编号。
建议
对于长时间运行的任务，建议使用`nohup`命令，这样可以确保在关闭终端后程序仍会继续运行。
如果需要频繁地在后台和前台之间切换，可以使用`Ctrl+Z`和`bg`命令组合，这样可以方便地管理多个后台任务。
对于需要确保程序在后台持续运行的场景，还可以考虑使用`screen`或`tmux`等终端复用工具，它们可以创建多个独立的会话，并在需要时重新连接到这些会话。