要控制手机小程序，你可以采取以下几种方法：
微信设置限制
小程序使用权限
打开微信，进入“我”-“设置”-“通用”-“发现页管理”，关闭“小程序”的入口，限制自己或他人通过发现页直接进入小程序。
小程序使用时间
使用第三方屏幕使用时间管理工具，如“屏幕使用时间”应用（部分手机自带），来设置微信或小程序的使用时长。
小程序内部设置
授权管理
进入小程序后，在“设置”或“我的”页面找到“授权管理”选项，查看并撤销小程序对你个人信息的授权，保护隐私安全。
消息通知
在小程序内部设置中关闭消息通知功能，减少不必要的推送。
家长监护模式
开启青少年模式
微信的“青少年模式”可以限制孩子访问特定类型的小程序，并设置小程序的使用时段。
使用小程序管理工具
第三方工具
市面上有一些专门的小程序管理工具，提供更为精细化的控制选项，如小程序白名单、使用时间统计等。
其他方法
远程控制
使用第三方应用如“应用宝”的“长辈关怀”功能，通过远程帮助来控制手机，间接管理小程序的使用。
通过上述方法，你可以根据自己的需求选择合适的设置来控制手机小程序的使用。