编写程序训练日志时，应该遵循以下步骤和原则，以确保日志的有效性和实用性：
目标和计划
在开始每个项目或任务时，明确记录自己的目标和计划。这有助于保持对任务的清晰理解，并在后续的开发过程中做出正确的决策。
问题和挑战
记录在编程过程中遇到的问题和挑战，包括错误信息、代码片段、算法实现的疑惑等。这样的记录可以帮助你回顾自己的学习过程，并在未来的开发过程中避免类似的问题。
解决方案
详细记录解决问题的方法和思路，包括尝试过的方法、查阅的资料、与他人的交流等。这样的记录不仅可以帮助你回顾自己的解决思路，还可以帮助他人理解你的代码和思路。
实验和测试
记录在开发过程中尝试的不同方法和方案的实验和测试结果，包括性能比较、参数效果对比等。这有助于做出更好的决策，并在未来的开发过程中提供参考。
总结和反思
在项目或任务结束后，对整个过程中进行总结和反思，记录自己的收获和感悟，以及未来可以改进的地方。这有助于不断提升自己的编程能力。
详细和清晰
在写编程日志时，尽量保持详细和清晰，记录每一步的操作和思考过程。包括遇到的问题、尝试的解决方法、效果和结果等。这样的记录不仅可以帮助自己回顾，也可以帮助他人理解你的工作。
添加代码片段和截图
在编程日志中添加关键的代码片段和截图，以便更好地说明问题和解决方法。这可以让读者更加直观地了解你的工作。
定期回顾和更新
定期回顾自己的编程日志，反思自己的工作和进步，及时更新和补充日志内容。这可以帮助你更好地发现问题和改进自己的编程能力。
真实、客观和具体
编程日志应该是真实、客观和具体的，避免模糊和笼统的表达。每次写日志时应当尽量详细地记录，以便日后查阅和复用。
结构清晰
保持编程日志的结构清晰，可以按照时间顺序或者按照模块和功能进行分类，便于日后查阅和复用。
通过遵循以上步骤和原则，你可以编写出高质量的程序训练日志，这不仅有助于提高自己的工作效率和编程能力，还能为团队成员提供有价值的参考信息，促进团队的整体进步。