实现C程序启动最小化到系统托盘的方法如下：
程序最小化至托盘
使用`Shell_NotifyIcon`函数创建一个托盘对象，并在程序最小化时将窗口隐藏，同时在托盘位置显示一个图标。这可以通过在C中使用`System.Windows.Forms`命名空间中的`NotifyIcon`类来实现。
程序开机自启动
修改注册表信息，将程序添加到`Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run`键下，以便在系统启动时自动运行程序。这可以通过使用C语言中的`RegOpenKeyEx`和`RegSetValueEx`函数来实现。
```csharp
using System；
using System.Windows.Forms；
namespace MinimizeToTrayExample
{
public partial class MainForm : Form
{
private NotifyIcon notifyIcon1；
public MainForm（）
{
InitializeComponent（）；
// 初始化托盘图标
notifyIcon1 = new NotifyIcon（）；
notifyIcon1.Icon = Properties.Resources.En； // 设置托盘图标
notifyIcon1.Text = "提示"； // 设置托盘图标文本
notifyIcon1.Visible = false； // 初始时隐藏托盘图标
// 添加托盘图标单击事件
notifyIcon1.MouseClick += new MouseEventHandler（notifyIcon1_MouseClick）；
// 添加窗体最小化事件
this.Resize += new System.EventHandler（this.Form1_Resize）；
}
private void notifyIcon1_MouseClick（object sender, MouseEventArgs e）
{
if （e.Button == MouseButtons.Left）
{
this.Visible = true；
this.WindowState = FormWindowState.Normal；
this.Activate（）；
}
}
private void Form1_Resize（object sender, EventArgs e）
{
if （this.WindowState == FormWindowState.Minimized）
{
this.Visible = false；
notifyIcon1.Visible = true；
}
}
[STAThread]
static void Main（）
{
Application.EnableVisualStyles（）；
Application.SetCompatibleTextRenderingDefault（false）；
Application.Run（new MainForm（））；
}
}
}
```
建议
性能优化：如果程序启动慢，可以考虑使用性能分析工具找出启动过程中最耗时的部分，并进行优化。例如，避免在启动时加载大文件，可以使用内存映射等技术提高效率。
用户体验：确保托盘图标和菜单项的功能明确，方便用户在需要时快速恢复程序。
通过上述方法，可以实现C程序在启动时最小化到系统托盘，并在需要时快速恢复。