在Excel中设置定时启动宏程序，可以通过以下步骤操作：
启动Excel并打开包含宏的工作表
打开Excel，并加载包含宏的工作表。
打开VBA编辑器
在Excel的“开发工具”选项卡的“代码”组中，单击“Visual Basic”按钮，打开VBA编辑器。
创建新的宏过程
在工程资源管理器中，双击“模块1”选项，打开宏所在模块的代码窗口。
在代码窗口中，输入以下代码新建一个名为“计划运行过程”的Sub过程：
```vba
Sub 计划运行过程（Optional WaitHour As Integer = 0, _
Optional WaitMin As Integer = 5, _
Optional WaitSec As Integer = 0）
Dim strProcName As String, strScheName As String
Dim NextTime As Variant
strScheName = "计划运行过程" ' 保存本过程的名称
strProcName = "创建宏" ' 保存需运行宏或过程的名称
NextTime = Time + TimeSerial（WaitHour, WaitMin, WaitSec） ' 设置下一个计划运行时间
Application.OnTime NextTime, strProcName ' 开始一个新过程运行计划
Application.Run strScheName
End Sub
```
设置宏的启动时间
你可以通过修改`WaitHour`、`WaitMin`和`WaitSec`参数来设置宏的启动时间。例如，如果你希望宏在5分钟后启动，可以将这些参数设置为0、5和0。
保存并运行宏
输入完代码后，关闭VBA编辑器。
回到Excel，宏将在设定的时间自动启动。
通过以上步骤，你可以在Excel中成功设置定时启动宏程序。