在虚拟机中卸载程序通常涉及以下步骤：
卸载虚拟机软件
Windows：使用“控制面板”或“应用程序和功能”菜单找到并卸载虚拟机软件。例如，对于VirtualBox，可以在“开始”菜单中找到并卸载。
Linux：通常通过软件包管理工具自带的卸载功能，例如在Ubuntu系统中，可以使用`sudo apt-get remove --purge vmware-workstation`命令。
MacOS：打开“应用程序”文件夹，找到虚拟机软件并拖放到废纸篓。
删除虚拟机文件
Windows：使用VirtualBox管理器删除虚拟机文件，或手动导航到虚拟机文件所在的目录（如`C:\Users\VirtualBox VMs\`）并删除所有相关文件。
Linux：导航到虚拟机文件所在的目录（如`/home/VirtualBox VMs/`）并删除所有相关文件。
MacOS：导航到虚拟机文件所在的目录（如`/Users/VirtualBox VMs/`）并删除所有相关文件。
清理注册表项
使用注册表编辑器（如`regedit`）删除与虚拟机相关的注册表项。例如，在`HKEY_CURRENT_USER\software`目录下找到并删除`VMware,Inc`。
停止虚拟机相关服务
按下`WIN+R`打开运行对话框，输入`services.msc`，找到所有以VM开头的虚拟机服务并将其禁用。
打开任务管理器，找到所有以VM开头的进程并结束它们。
卸载虚拟机网络适配器
在设备管理器中，找到所有以VM开头的虚拟机网络适配器并卸载它们。
手动删除残留文件
如果上述步骤未能完全删除所有残留文件，可以手动导航到虚拟机安装目录（如`C:\Program Files （x86）\VMware\`或`C:\Program Files\VMware\`）并删除剩余的文件和文件夹。
通过以上步骤，可以确保虚拟机中的程序被彻底卸载，并且相关的文件和注册表项也被清理干净。建议在卸载前备份重要数据，以防万一。