程序性记忆是指如何做事的记忆，包括对知觉技能、认知技能、运动技能等的记忆，这类记忆往往需要通过多次尝试才逐渐获得，利用这种记忆时往往不需要意识的参与。以下是一些使用程序性记忆的方法：
情景式学习法
预想可能涉及的话题，例如成长经历、运动爱好、旅行分享等。
找相关主题的材料（文章或视频），跟读并背诵内容。
在需要分享时，脑海中会浮现出预制的一系列句子和词汇，并能丝滑地表达出来。
分步骤学习
对整体布局有个大致了解，先把握相似事物的范畴，再逐步记忆细微之处。
例如，学习骑自行车时，先掌握大体动作，再逐渐练习细节。
反复练习
通过不断的重复动作来巩固记忆，如学习打字时，通过触摸键盘感受每个按键的位置和手指的运动。
对于复杂的动作，可以分解每个动作的细节进行训练，逐步提高整体技能水平。
创造性训练方法
使用记忆游戏、编写程序等创造性方法来提高记忆能力。
这些方法可以帮助培养思维的灵活性和创造力，进而提高程序性记忆的训练效果。
主动学习
积极参与学习，进行深入思考，并勤奋练习。
例如，通过与英语为母语的人进行对话来提高英语口语能力。
提取练习
有意识地利用陈述性记忆系统，将注意力集中在你想要掌握的学习内容上。
例如，完成练习题来巩固所学知识。
交叉和间隔重复
将相似但略有差异的技能或概念混合在一起进行练习（交叉练习）。
在不同的时间点对所学内容进行复习，以加强记忆和技能的掌握（间隔重复）。
通过以上方法，可以有效地利用程序性记忆来学习和掌握各种技能和知识。建议根据个人的学习风格和需求，选择合适的方法进行练习和应用。