选择直播伴侣程序时，可以考虑以下几个因素：
支持的直播平台：
不同的直播伴侣程序支持不同的直播平台。例如，抖音直播伴侣支持抖音，快手直播伴侣支持快手，虎牙直播助手支持虎牙等。选择时首先要确认该程序是否支持你常用的直播平台。
功能需求：
不同的直播伴侣程序提供不同的功能。一些程序可能专注于视频直播和录制，有些则提供更多的编辑和互动功能。根据你的直播需求选择合适的程序。
用户界面和操作便捷性：
选择界面简洁、操作便捷的直播伴侣程序可以提高直播效率。例如，快手直播伴侣界面简单实用，适合快速进行直播活动。
系统兼容性：
确保选择的直播伴侣程序与你的设备系统兼容，如Windows、Mac、Android或iOS。
直播质量设置：
一些直播伴侣程序允许你根据网络条件选择不同的直播质量，如高清、标清和流畅直播。根据你的网络环境和设备性能选择合适的设置。
额外功能：
一些直播伴侣程序提供额外的功能，如插入视频、摄像头、文字和图片等，这些功能可以增强直播的趣味性和互动性。
用户评价和推荐：
查看其他用户的评价和推荐，了解程序的优缺点，可以帮助你做出更明智的选择。
综合以上因素，以下是一些推荐的直播伴侣程序：
抖音直播伴侣：支持抖音平台，提供视频直播和录制功能，具有直观的音频混合器和无限场景模式。
快手直播伴侣：界面简单实用，适合快速进行直播活动，支持美颜和美声功能。
虎牙直播助手：原名YY直播助手，支持多个热门游戏直播，提供高清、标清和流畅直播设置。
斗鱼直播伴侣：支持斗鱼账号登录，提供视频、直播和设备设置，适合新手主播。
美团直播助手：美团官方提供的免费开播工具，适合商家和达人。
根据你的具体需求和设备情况，选择最适合你的直播伴侣程序。