申请劳动制裁程序主要包括以下几个步骤：
提交申请书及相关证据
劳动者需要向当地的劳动仲裁委员会递交劳动仲裁申请书，同时提交相关的证据材料。申请书应当包括劳动者的基本信息、用人单位的名称和住所、仲裁请求及其事实和理由、相关证据及其来源等内容。
仲裁委员会受理
劳动仲裁委员会在收到仲裁申请后，将在5日内作出是否受理的决定。如果决定受理，仲裁委员会将自决定之日起5日内将申请书副本送达被申请人，并组成仲裁庭；如果决定不予受理，则说明理由，申请人可以就该劳动争议事项向人民法院提起诉讼。
被申请人答辩
被申请人收到仲裁申请书副本后，应当在10日内向劳动争议仲裁委员会提交答辩书。如果被申请人未提交答辩书，不影响仲裁程序的进行。
开庭审理
仲裁庭在开庭前5日，将开庭日期、地点书面通知双方当事人。当事人有正当理由的，可以在开庭三日前请求延期开庭。是否延期，由劳动争议仲裁委员会决定。
仲裁调解
仲裁庭处理劳动争议应当先行调解，在查明事实的基础上促使当事人双方自愿达成协议。如果调解成功，仲裁庭将制作调解书；如果调解不成，则进行仲裁裁决。
仲裁裁决
仲裁庭裁决劳动争议案件，应当自劳动仲裁委员会受理仲裁申请之日起四十五日内结束。裁决书应当载明仲裁请求、事实依据、法律依据和裁决结果等内容。
裁决执行
仲裁裁决具有法律效力，当事人应当履行。如果一方当事人不履行裁决，另一方当事人可以向人民法院申请强制执行。
建议：
在申请劳动仲裁前，劳动者应当充分准备相关证据材料，并详细列出仲裁请求及其事实和理由，以提高仲裁程序的成功率和效率。
如果对仲裁程序有任何疑问或需要法律援助，可以向当地劳动仲裁委员会或法律专业人士咨询。