程序的内存占用可以通过以下几种方法来计算：
编译后的大小
程序编译成机器码后，所占用的空间主要取决于指令数量和数据大小。可以通过查看编译后的二进制文件大小来粗略估计程序的大小。
运行时内存占用
在操作系统中，可以通过任务管理器或命令行工具来查看程序运行时的内存占用情况。例如，在Windows中可以使用任务管理器，在Linux中可以使用`top`或`htop`命令。
内存分析工具
使用专门的内存分析工具，如MATLAB的`feature（'memstats'）`，可以查看程序的物理内存、交换页面和虚拟内存的使用情况，以及最大连续可用内存块。
代码层面的计算
程序中定义的数据类型和变量所占用的内存可以通过`sizeof`操作符或相应编程语言的内存分析库来计算。例如，在C中可以使用`Marshal.SizeOf`方法，在Java中可以使用`Instrumentation`类。
动态内存分配
对于动态分配的内存（如通过`new`或`malloc`等操作符分配的内存），需要额外考虑堆区的内存占用。可以通过分析堆内存的使用情况来估算这部分内存的大小。
性能监控
通过性能监控工具或函数调用的返回信息，可以获取程序运行过程中的最大内存消耗情况。
建议
对于简单的程序，可以通过查看编译后的二进制文件大小或运行时内存占用情况来估算程序的大小。
对于复杂的程序，建议使用专门的内存分析工具来详细分析程序的内存使用情况，包括代码区、静态区、堆区和栈区的内存占用情况。
在开发阶段，可以通过代码层面的计算和内存分析工具来估算程序的内存占用，以便选择合适的硬件资源。