程序复杂拖沓的问题可以通过以下方法解决：
优化代码结构
减少重复劳动：检查代码中的循环部分，确认是否存在可以简化的重复劳动，并进行优化。
提取方法：将方法根据用途不同进行分类，放入不同的包中，或者对公共的方法提取出来写接口。
拆分复杂代码：把过长过于复杂的代码拆成更小的、职责单一且清晰的函数，或者使用设计模式来解决代码。
使用高效的数据结构和工具
使用StringBuffer代替String：因为StringBuffer是带缓存的类，在做字符串连接时，不需要来回的申请和释放资源，从而提高效率。
利用工具提高效率：例如，使用Markdown工具进行文档排版，或者使用脚本和自动化工具处理重复任务。
代码重构
降低圈复杂度：使用圈复杂度的检测工具检测代码，然后根据检测结果进行重构，使代码更加简洁和易于维护。
避免过度设计：在写代码之前要思路清晰，避免代码越来越偏移目标，保持代码的简洁性和目标一致性。
提高代码的可维护性
规范操作流程：通过归纳总结流程，建立规范化操作流程，减少繁琐操作，提高工作效率。
合理使用设计模式：合理使用设计模式可以使代码更加灵活和可维护。
持续学习和总结
理解软件复杂性：学会弄清楚什么是软件复杂性，找到导致软件复杂的原因，并利用各种手法去战胜软件的复杂性。
反思和总结：在开发过程中，要时常反思代码的不足，并进行总结，不断优化代码质量。
通过上述方法，可以有效地解决程序复杂拖沓的问题，提高代码的可读性、可维护性和执行效率。