中年程序员想要快速发展，可以采取以下策略：
学习新兴技术
掌握云计算（如AWS、Azure、Google Cloud等）、人工智能、大数据和区块链等前沿技术，这些领域需求大且薪资水平高。
提升全栈开发能力，包括前端（如React、Vue）、后端（如Node.js、Python）和数据库（如MongoDB、PostgreSQL）。
深入研究特定领域
选择一个技术领域进行深入研究，成为该领域的专家，如数据科学家、机器学习工程师等。
考虑转型
转型为管理层，如项目经理、技术经理等，利用技术背景带领团队。
如果具备创业精神和资源，可以尝试将技术与创新结合，进行创业。
优化求职准备
优化简历，突出技术能力和项目经验。
准备面试，提前练习常见面试问题，并准备一些与职位和公司相关的问题。
拓宽就职渠道，不局限在单一招聘网站。
拓展人脉
参加技术会议、行业研讨会和黑客马拉松等活动，结识同行业的专业人士。
利用社交媒体平台建立和维护专业形象。
持续学习
保持学习习惯，关注行业最新动态，及时学习和掌握新技术和技能。
通过在线课程、技术论坛等方式学习，将新技术融入现有知识体系。
技术深耕与拓展
深化专业技能，专注于某一领域，如算法优化、系统架构等，成为该领域专家。
学习新兴技术，增加自身技能的多样性与时代性。
转型管理与咨询
转向管理岗位，提升领导力、沟通能力和团队协作能力。
成为技术顾问，为企业提供技术咨询、架构设计等服务。
尝试自由职业与创业
以自由职业者身份接项目，实现工作时间和项目选择的自主。
投身互联网创业，开发创新产品或服务。
进入教育培训领域
成为培训讲师，将技术经验传授给学生。
制作教育内容，通过网络平台分享和销售，实现知识变现。
优化职业心态与规划
保持积极乐观的心态，把转型视为新机遇。
对未来职业发展有一个清晰明确的规划，根据兴趣、能力和市场情况做出明智选择。
健康管理
注重身体健康，合理安排工作和休息时间，保持良好的作息习惯和饮食习惯。
通过以上策略，中年程序员可以不断提升自己的技术水平和职业竞争力，实现快速发展。